|
Нежирные сорта
мяса (говядина, птица без кожи)
Морепродукты, включая
нежирные сорта рыбы
Творог не более
4% жирности
Кефир не более
1% жирности
Ягоды (особенно
сезонные: смородина, черника, земляника; а также киви, грейпфрут, лимоны)
Томатный и
морковный сок
Чай, кофе,
минеральная вода без газа
|
Хлеб не
дрожжевой
Ветчина
нежирная
Белые сыры
(адыгейский, моцарелла, брынза)
Картофель и
кукуруза
Растительное
масло или сметана не более 10% жирности для заправки салатов, смазывания рыбы
Фрукты
(апельсины, яблоки)
Алкоголь:
крепкие спиртные напитки не чаще 1-2 раз в неделю; сухое красное вино – не
более 1 фужера в день
|
Мучные изделия
из дрожжевого и слоеного теста, шоколад, конфеты
Семечки, орехи
Масло сливочное
Колбасы
копченые
Сало, свинина
Желтые сыры
Майонез,
кетчуп, горчица
Бананы и
виноград
Соки и
газированные напитки на сахаре
Рыбные и мясные
консервы
|
